7月より【ミニレッスン】始まりました！

PLatFit24/PLatPilatesでは、7月よりスタッフが教えるミニレッスン(20分間)をスタートしています。
各プログラムの内容を改めて紹介！ すべて無料、ご予約不要ですので、ぜひお気軽にご参加ください。

① スパインコレクター(ピラティス)
その名の通り、スパイン(背骨)コレクター(正すもの)。背骨へ意識を向けて全身を鍛えながら、背骨の歪みを整え、機能的な身体の動きを目指しましょう！

② マジックサークル(ピラティス)
ピラティスのエクササイズにリングをプラスすることによりコア(体幹)への意識が高まり、バランス力の向上や確実なシェイプアップが期待できます！

③ ヨガ
深い呼吸とともにヨガのアーサナ(ポーズ)に挑戦してみましょう。柔軟性や可動域の向上のほか、自律神経を整え心身の不調も和らげます！

④ はじめてエアロビクス
音楽にあわせて楽しく身体を動かしていきます。初めての方向けの簡単なエクササイズです。みんなで楽しく動いて脂肪燃焼しましょう！

⑤ 骨盤体操
骨盤の歪みを改善していくための簡単なエクササイズを紹介します。ご自身のトレーニングにも取り入れやすく、効果を実感しやすいのも魅力的！

⑥ コア(体幹)トレ
体幹を鍛えることで身体の様々な悩みにアプローチします。太りにくい身体をつくるのにも効果的です！

●開催スケジュールはこちら。
https://www.plat-pilates.jp/timetable/schedule
(3枚目にミニレッスンのスケジュールがあります。)

●店舗の公式Instagram・Facebookでも各ミニレッスンの紹介を掲載しています。ぜひこの機会にご覧ください。
https://www.instagram.com/platfit24_tsuchiura/
https://www.facebook.com/platfit24